Hipertensi: Cara Mengelola Tekanan Darah Tinggi Di Rumah Dan Menghindari Komplikasi

www.aideffectiveness.org – Hipertensi: Cara Mengelola Tekanan Darah Tinggi Di Rumah Dan Menghindari Komplikasi. Pengetahuan penting tentang hipertensi, atau tekanan darah tinggi, termasuk apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi, gejala, diagnosis dan pengobatan tekanan darah tinggi dan cara mengelolanya secara efektif di rumah.

Apa itu Hipertensi? Bagaimana Hipertensi Didiagnosis?

Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi kronis di mana tekanan darah terhadap pembuluh darah terus-menerus tinggi.

Umumnya, tekanan darah Anda (singkatnya BP) diindikasikan sebagai Tekanan Darah Sistolik / Tekanan Darah Diastolik, dan diukur dalam satuan milimeter merkuri (mmHg). TD sistolik mengukur tekanan saat jantung Anda berdetak untuk memompa darah ke dalam pembuluh darah dan BP diastolik mengukur tekanan di antara denyut saat jantung dalam keadaan rileks. Kedua pengukuran itu penting, tetapi tekanan darah sistolik terkadang lebih menunjukkan risiko penyakit kardiovaskular pada orang dewasa berusia 50 tahun ke atas.

Misalnya, pembacaan 120/80 berarti tekanan darah saat detak jantung 120 mmHg dan tekanan darah antara detak jantung saat rileks adalah 80 mmHg, dan dianggap dalam kisaran normal.

Jika pembacaan Anda secara konsisten 140/90 atau lebih tinggi dari waktu ke waktu, Anda menderita hipertensi. Kata kuncinya di sini adalah “konsisten”, karena berbagai faktor seperti olahraga, stres, kurang tidur, kopi, alkohol, atau obat-obatan tertentu dapat menyebabkan tekanan darah meningkat untuk sementara. Dokter perlu membaca beberapa kali untuk memastikan diagnosis hipertensi.

Hipertensi dapat didiagnosis sebagai:

Prehipertensi (batas): TD 131-139 / 80-89
Hipertensi stadium 1: TD 140-159 / 90-99
Hipertensi stadium 2: TD 160 ke atas / 100 ke atas

Apa Tanda-tandanya dan Gejala Hipertensi?

Tekanan darah tinggi memiliki gejala yang jarang terlihat bahkan dalam kasus yang serius. Di Singapura, hampir setengah dari mereka yang menderita hipertensi tidak menyadarinya. Kondisi ini dapat ditemukan selama komplikasi seperti stroke atau serangan jantung. Kasus yang parah mungkin, tetapi tidak selalu, menunjukkan gejala seperti pusing, kesulitan bernapas, mimisan dan sakit kepala (dikenal sebagai sakit kepala hipertensi). Masalah lain adalah bahwa gejala-gejala ini muncul pada banyak penyakit lain dan tidak spesifik untuk hipertensi, membuat deteksi lebih sulit.

Jika tidak terdeteksi dan tidak diobati, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang seperti penyakit jantung termasuk serangan jantung dan gagal jantung, stroke, bahkan gagal ginjal demensia jika tidak terdeteksi dan diobati tepat waktu. Karena itulah, hipertensi sering disebut sebagai ‘silent killer’. Penting untuk mewaspadai risiko hipertensi Anda dan memeriksakan tekanan darah secara teratur untuk mendeteksi kondisi kronis ini sejak dini.

Memahami Demensia

Demensia mempengaruhi satu dari sepuluh orang Singapura yang berusia 60 ke atas, dan satu dari dua untuk mereka yang berusia 85 ke atas, menurut sebuah studi oleh Institut Kesehatan Mental Singapura. Bukan hanya kondisi medis yang harus dirawat, demensia menyebabkan kerugian finansial dan emosional yang sangat besar pada mereka yang terlibat. Studi lain yang dilakukan pada biaya keuangan perawatan keluarga untuk penderita demensia di Singapura oleh Lai, Thompson dan Magadi pada tahun 2017 mengungkapkan biaya perawatan demensia mencapai jumlah yang mengejutkan yaitu S $ 2,8 miliar, dan diperkirakan meningkat tiga kali lipat pada tahun 2030. Terlepas dari beban keuangan , 3 dari 4 penderita demensia melaporkan merasa kesepian dan terisolasi, sementara keluarga mereka berjuang untuk mengatasi perubahan kepribadian dan kecenderungan untuk meningkatkan agresi pada orang yang mereka cintai. Oleh karena itu, kesadaran demensia, intervensi dini dan dukungan adalah kunci dalam membantu penderita dan keluarga mereka menavigasi pertempuran melawan penyakit tersebut.

Kami menghubungi A / P Dr. Aaron Ang – Konsultan Senior dan Mantan Kepala Departemen Kedokteran Psikologi, Rumah Sakit Tan Tock Seng untuk wawancara guna lebih memahami penyakit demensia, cara mengidentifikasi gejala demensia sejak dini, pengobatan demensia, dan pilihan perawatan demensia di Singapura.

Pertama, apa itu demensia dan mengapa itu terjadi?

Demensia adalah hilangnya fungsi kognitif secara progresif seperti mengingat dan berpikir. Itu terjadi ketika ada kerusakan atau hilangnya sel-sel otak dan koneksinya di otak. Perubahan tersebut dapat menyebabkan perubahan psikologis dan perilaku yang mengganggu aktivitas sehari-hari seseorang. Meskipun masalah memori paling umum, demensia dapat menyebabkan gejala lain tergantung pada area otak yang terkena kerusakan.

Apakah ada berbagai jenis demensia? Apakah demensia sama dengan penyakit Alzheimer?

Jenis-jenis demensia terkait dengan berbagai penyebab kerusakan atau hilangnya sel saraf di otak. Jenis demensia yang paling umum termasuk penyakit Alzheimer, demensia vaskular, dan demensia tubuh Lewy.

Penyakit Alzheimer, penyebab paling umum dari demensia di antara ketiga jenis di atas, menyebabkan penumpukan produk kerusakan sel-sel otak. Produk pemecahan ini terlihat sebagai plak amiloid dan kusut neurofibrillary di bawah mikroskop. Plak adalah gumpalan beta amiloid, dan fibrillary kusut dari protein tau. Bersama-sama, mereka dianggap merusak sel saraf yang sehat. Penderita penyakit Alzheimer semakin kehilangan ingatan dan keterampilan berpikir, dan akhirnya kemampuan mereka untuk melakukan tugas-tugas sederhana.

Pada demensia vaskular, kerusakan otak terjadi akibat hilangnya pembuluh darah yang memasok darah ke otak, seringkali akibat penyakit stroke. Beberapa dari stroke ini tidak terjadi dan pasien tidak datang dengan kelemahan atau mati rasa yang jelas. Gejala umum demensia vaskular termasuk masalah dengan pemecahan masalah, fokus, pengaturan, dan pemikiran yang lambat. Penderita juga mungkin memiliki mood dan depresi yang rendah.

Demensia tubuh Lewy adalah jenis demensia yang berhubungan dengan penyakit Parkinson. Produk pemecahan yang terakumulasi dalam kasus ini menghasilkan gumpalan protein seperti balon abnormal yang disebut badan Lewy yang ditemukan di otak. Terlepas dari gejala penyakit Parkinson, pasien mengalami halusinasi visual dan masalah dengan fokus dan perhatian.

Apakah demensia tidak bisa dihindari untuk orang tua?

Meskipun risiko demensia meningkat seiring bertambahnya usia, terutama setelah 65 tahun, penting untuk dipahami bahwa demensia bukanlah bagian dari penuaan normal. Selain itu, demensia dapat terjadi pada orang yang lebih muda, meskipun lebih jarang.

Jadi demensia tidak bisa dihindari. Apakah itu bisa dicegah?

Tidak ada cara pasti untuk mencegah demensia. Yang dapat kita lakukan adalah mengelola faktor risiko demensia, dengan menjaga kesehatan secara keseluruhan melalui pola makan yang sehat dan tetap aktif secara fisik. Terlibat dalam interaksi sosial dan aktivitas fisik selain aktivitas mental seperti membaca, memecahkan teka-teki, dan pelatihan memori dapat menunda timbulnya demensia dan mengurangi gejala demensia. Berhenti merokok dapat meningkatkan kesehatan Anda, mengurangi risiko Anda kondisi kardiovaskular dan demensia. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya seperti diabetes, sleep apnea, depresi, dan kecemasan, segeralah berkonsultasi ke dokter. Sebagai contoh, Diabetes tipe 2 telah dikaitkan dengan penyakit Alzheimer.

Apakah demensia menyebabkan kematian?

Demensia sendiri tidak menyebabkan kematian. Namun, pada tahap akhir penyakit ini, orang tersebut dapat meninggal karena masalah medis umum yang terjadi bersamaan seperti infeksi dada atau saluran kemih. Penting untuk mewaspadai risiko ini saat merawat pasien demensia, terutama bila dilakukan di rumah.

Baca Juga: Perlu Diketahui Manfaat Kesehatan Sodium Borate

Bagaimana kita tahu jika kita atau anggota keluarga menderita demensia dan bukan hanya kelupaan umum terkait usia? Apa saja tanda dan gejala yang harus kita waspadai?

Sangat mudah untuk melewatkan gejala awal demensia dan karena itu kehilangan kesempatan untuk intervensi dini. Sementara beberapa gejala lebih mudah dikenali, seperti delusi, halusinasi visual, kecemasan atau depresi, yang lain seperti kesulitan dengan komunikasi, penalaran, pemecahan masalah, koordinasi atau penanganan tugas kompleks pada tahap demensia ringan dapat disalah artikan sebagai masalah berumur. Perbedaan halus yang harus diwaspadai adalah bahwa penderita demensia sering mengalami kesulitan mengingat kejadian baru-baru ini tetapi tidak ada masalah mengingat hal-hal dari masa lalu yang lebih lama. Misalnya, mereka tidak ingat apakah mereka sudah makan, di mana mereka meletakkan kunci dan dompet mereka, atau menanyakan pertanyaan yang sama berulang kali. Gejala yang memburuk dari waktu ke waktu adalah tanda lain dari kelupaan patologis yang mungkin berhubungan dengan demensia. Berkeliaran di malam hari dan sulit tidur juga cukup umum.

Jika Anda atau anggota keluarga Anda mengalami masalah memori, segera temui dokter untuk pemeriksaan awal. Gejala demensia juga dapat disebabkan oleh kondisi medis lain yang dapat diobati, oleh karena itu penting untuk menentukan penyebab yang mendasari.

Bagaimana cara mendiagnosis demensia? Di mana kita bisa menjalani tes demensia di Singapura?

Tidak ada tes tunggal untuk demensia. Demensia perlu didiagnosis oleh spesialis melalui kombinasi pengujian dan pemeriksaan, termasuk:

Tinjauan riwayat medis bersama dengan pemeriksaan fisik
Memahami pola hilangnya keterampilan dan fungsi
Tes kognitif dan neuropsikologis
Evaluasi neurologis
Pemindaian otak
Evaluasi laboratorium Evaluasi
psikiatri

Di Singapura, Anda dapat pergi ke Rumah Sakit Khoo Tech Puat, Institut Kesehatan Mental, Rumah Sakit Umum Changi, Rumah Sakit Tan Tock Seng, Rumah Sakit Universitas Nasional atau Rumah Sakit Umum Singapura untuk menguji demensia. Anda juga bisa diperiksa di klinik medis komunitas terlebih dahulu sebelum menjalani tes intensif di rumah sakit. Tetapi lakukan skrining hanya jika ada gejala demensia kognitif atau perilaku. Skrining demensia tidak boleh dilakukan untuk semua orang.

Perawatan demensia apa yang tersedia saat ini?

Perawatan tergantung pada penyebab yang teridentifikasi. Untuk pasien demensia dalam stadium ringan hingga sedang, dokter dapat menggunakan kombinasi obat dan terapi untuk mengatasi gejala dan masalah perilaku, memperlambat kemunduran penyakit, dan meningkatkan daya ingat serta mengingat peristiwa. Dalam beberapa kasus di mana penyebab demensia dapat diobati seperti infeksi, masalah hormonal atau hanya kekurangan nutrisi, dokter akan menangani penyebab yang dapat diperbaiki ini terlebih dahulu sebelum menangani penyebab yang tidak dapat diubah. Sayangnya, jenis demensia progresif tidak dapat disembuhkan.

Apa yang diharapkan pasien ketika mereka didiagnosis dengan demensia? Tak kalah pentingnya, apa yang diharapkan keluarga pasien?

Saat pasien pertama kali didiagnosis, mereka dapat mengalami perasaan marah, takut, dan cemas. Hal pertama yang dapat dilakukan keluarga adalah memberikan dukungan emosional untuk membantu orang yang mereka cintai mengatasi tahap ini. Selanjutnya, waspadalah bahwa perubahan gaya hidup tertentu dapat terjadi karena demensia. Penderita demensia membutuhkan rutinitas harian yang sulit untuk dilewatkan dan banyak tindakan pengamanan di rumah. Seiring perkembangan penyakit, mereka akan membutuhkan lebih banyak bantuan, pengawasan, serta empati.

Dalam hal pengobatan jangka panjang, dokter sering menjadwalkan kunjungan tindak lanjut berkala untuk memantau obat-obatan dan tingkat fungsi otak pasien. Kecuali jika ada situasi darurat, sisa perawatan dilakukan di rumah atau tempat tinggal pasien. Oleh karena itu, pengasuh demensia memainkan peran yang sangat penting dalam merawat pasien demensia. Tekanan dan stres pada mereka bisa sangat membebani. Pengasuh dan keluarga disarankan untuk mendapatkan pelatihan dan dukungan yang diperlukan dari organisasi komunitas, layanan profesional, dan penyedia perawatan, seperti Asosiasi Penyakit Alzheimer (ADA tel 63770700).

Karena penyakit ini sering berkembang perlahan, diagnosis demensia akan memberi pasien dan keluarga kesempatan untuk merencanakan dan mempersiapkan penurunan fungsi kognitif orang tersebut secara perlahan dan bertahap. Dokter akan dapat membantu membimbing pasien dan keluarganya dengan aspek medis serta psikososial dari penyakit tersebut. Ini juga termasuk menegosiasikan masalah wasiat, kapasitas mental dan menunjuk penerima atau wakil, misalnya Surat Kuasa Abadi.

Baca Juga: Pemulihan Stroke: Kiat untuk Pengasuh

Menurut Anda, apa pilihan perawatan demensia terbaik untuk manula di Singapura?

Pilihan terbaik adalah merawat orang tersebut di rumah, karena penderita demensia bekerja paling baik di lingkungan yang akrab. Mereka dapat menghadiri kegiatan sehari-hari tergantung pada tingkat dan tingkat keparahan demensia. Namun, seiring perkembangan penyakit, ada pilihan untuk pengasuh khusus, pusat penitipan anak demensia, dan sebagai upaya terakhir, panti jompo.

Perawatan apa di masa depan yang dapat kita harapkan untuk korban demensia? Menurut Anda, peran apa yang dimainkan teknologi dalam mendiagnosis, merawat, dan merawat pasien demensia di masa depan?

Pada saat gejala demensia muncul, sudah ada kerusakan signifikan pada otak. Karena itu, saya yakin perawatan di masa depan untuk demensia akan memiliki pendekatan dua arah. Pertama, tes dan investigasi akan tersedia untuk memprediksi siapa yang akan mengembangkan demensia. Kedua, orang-orang yang berisiko tinggi seperti itu akan memulai pengobatan sedini mungkin untuk menghentikan atau bahkan membalikkan kerusakan sel-sel otak.

Sampai saat itu, teknologi untuk memantau aktivitas penderita demensia, status kesehatan, pola tidur dan bangun, suasana hati dan perilaku mungkin sangat penting untuk resep obat dan terapi lain yang sesuai. Ada juga solusi yang tersedia untuk pemantauan rumah demensia, membantu keluarga dan pengasuh. Saya yakin solusi ini akan menjadi lebih baik dengan kemajuan medis dan teknologi.

Terakhir, apa saran Anda untuk seseorang dengan anggota keluarga yang baru saja di diagnosa demensia?

Anak perempuan penderita demensia pernah mengatakan kepada saya bahwa merawat ibunya bukan hanya hal paling sedikit yang dapat dia lakukan untuk seseorang yang telah berkorban begitu banyak untuk membesarkannya, tetapi juga memberi penghargaan kepadanya karena itu adalah cara untuk membalas budi selama bertahun-tahun. dia telah merawatnya.

Karena itu, saran saya kepada anggota keluarga adalah, meskipun akan menantang, ini bisa menjadi kesempatan untuk memberikan perawatan yang layak dia dapatkan kepada orang yang Anda cintai.

Mengapa Hipertensi Berbahaya di kalangan Lansia?

Di Singapura hipertensi merupakan masalah yang umum. Satu studi melaporkan bahwa hingga 74,1% dari mereka yang berusia 60 tahun ke atas di Singapura memiliki tekanan darah tinggi. Hipertensi berbahaya di kalangan lansia karena penelitian juga menunjukkan bahwa risiko tekanan darah tinggi meningkat seiring bertambahnya usia. Semakin tua usia Anda, arteri Anda kemungkinan akan semakin kaku, sehingga jantung harus berdetak lebih keras untuk memasok darah ke tubuh Anda. Ini menghasilkan tekanan darah tinggi. Orang dewasa lanjut usia juga berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi hipertensi dan memiliki lebih banyak tantangan untuk pulih dari mereka, karena usia mereka.

Apa Penyebab dan Faktor Risiko Hipertensi?

Ada 2 jenis hipertensi. Dalam kebanyakan kasus, penyebab tekanan darah tinggi tidak diketahui. Jenis hipertensi ini disebut hipertensi esensial atau hipertensi primer. Dalam kasus lain, tekanan darah tinggi disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, penyempitan pembuluh darah tertentu, penyakit ginjal, atau penggunaan obat-obatan tertentu; jenis ini disebut hipertensi sekunder.

Meskipun kita mungkin tidak mengetahui penyebab pasti dari semua kasus hipertensi, para peneliti telah menemukan beberapa faktor risiko yang terkait langsung dengan hipertensi, termasuk gaya hidup, riwayat keluarga, dan kondisi kesehatan serta genetika, dan usia. Kondisi medis tertentu seperti diabetes, obesitas dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya tekanan darah tinggi. Berikut adalah sejumlah faktor risiko umum untuk tekanan darah tinggi.

Obesitas

Penelitian telah mengkonfirmasi hubungan yang kuat antara obesitas dan hipertensi. Secara sederhana dipahami, obesitas berarti kelebihan lemak tubuh, dan memiliki berat badan berlebih berarti jantung Anda perlu bekerja lebih keras untuk memompa darah ke dalam tubuh Anda. Itu bisa menambah stres pada pembuluh darah dan jantung Anda.

Diabetes

Menurut ini statistik, 6 dari 10 orang yang menderita diabetes juga memiliki tekanan darah tinggi. Diabetes menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung karena tingginya kadar gula dalam darah yang menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah.

Merokok

Merokok dapat meningkatkan tekanan darah Anda dan dapat merusak pembuluh darah dan jantung Anda. Perokok juga lebih mungkin berkembang bentuk hipertensi yang lebih parah.

Konsumsi alkohol berlebihan

Berlebihan Minum Dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah yang berkelanjutan, yang menyebabkan hipertensi esensial. Alkohol juga dikaitkan dengan diabetes dan apnea tidur obstruktif, yang dapat menyebabkan hipertensi sekunder.

Aktivitas fisik

Aktivitas fisik yang teratur membantu pembuluh darah dan jantung agar tetap sehat dan kuat. Kurangnya aktivitas fisik meningkatkan risiko obesitas, yang pada gilirannya meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Dan beberapa faktor risiko lainnya antara lain:

Genetika: hipertensi cenderung menurun dalam keluarga. Jika orang tua Anda menderita hipertensi, Anda disarankan untuk mengawasi tekanan darah Anda.
Usia: usia meningkatkan risiko hipertensi Anda.
Race: statistik menunjukkan itu Orang Melayu memiliki insiden tekanan darah tinggi yang lebih tinggi daripada orang Cina dan India.

Apa Perawatan untuk Hipertensi?

Sebagai penyakit kronis, pengobatan hipertensi biasanya seumur hidup dan paling baik dikombinasikan dengan modifikasi gaya hidup untuk mengelola faktor risiko. Dokter mungkin meresepkan Anda dengan obat-obatan farmasi untuk menjaga tekanan darah, serta untuk mengurangi efek samping yang menyertai tekanan darah tinggi seperti risiko serangan jantung atau stroke. Anda juga akan disarankan untuk mengukur dan mencatat tekanan darah secara teratur di rumah.

Modifikasi

Gaya Hidup Perubahan gaya hidup sangat penting dalam mengelola tekanan darah tinggi. Berikut adalah beberapa modifikasi terbaik yang akan membantu dalam mengatasi faktor risiko dan menurunkan tekanan darah tinggi Anda:

Berhenti merokok.
Membatasi penggunaan alkohol menjadi dua minuman per hari atau kurang untuk pria, dan satu minuman per hari untuk wanita.
Makan makanan sehat yang mencakup lebih banyak sayuran dan buah-buahan dan lebih sedikit lemak jenuh, rendah lemak susu, dll.
Menurunkan berat badan jika Anda mengalami obesitas.
Melakukan olahraga aerobik secara teratur seperti jalan kaki, bersepeda atau berenang minimal 30 menit per hari.
Membatasi jumlah natrium hingga 1500 miligram per hari dalam makanan Anda. Dalam kasus orang dewasa yang sehat, jumlah ini tidak boleh melewati batas 2.300 miligram.

Mengukur Tekanan Darah dengan Benar

Penting untuk melakukan pembacaan tekanan darah yang akurat sehingga dokter Anda dapat memberikan pengobatan yang optimal untuk mengelola hipertensi Anda dan risikonya. Pembacaan tekanan darah dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, jadi perhatikan hal berikut untuk pengukuran:

Apa Komplikasi Hipertensi yang Tidak Diobati?

Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko penyempitan dan pengerasan arteri yang juga dikenal sebagai aterosklerosis. Anda dapat menghadapi masalah kesehatan berikut jika Anda menjalani pengobatan yang tidak tepat atau tidak ada pengobatan untuk hipertensi.